怎么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析?？紤]是肩周炎引起的不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況建議你適當(dāng)活動(dòng)，手臂。把手臂伸直，貼近耳朵進(jìn)行功能鍛煉。注意保暖避免受涼。常用熱水敷敷按摩。
      

      您好，肩周炎鍛煉方法較多，正確鍛煉方式為：面向墻壁站立，雙手扶墻，逐漸向上伸展，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈鍛煉；將手和前臂背在身后，逐漸向上摸和提拉，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)后伸鍛煉，可鍛煉肩關(guān)節(jié)外展、前屈及后伸活動(dòng)度。經(jīng)過(guò)反復(fù)鍛煉，逐漸達(dá)到關(guān)節(jié)粘連松解功能。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛，可服用藥物進(jìn)行控制，鍛煉過(guò)程需持續(xù)不斷，逐漸幅度加大，肩周炎可逐漸改善，最終完全痊愈。
      

      你好，肩周炎的運(yùn)動(dòng)療法可采用以下方式：
      1、彎腰晃肩法彎腰伸臂，做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作由小到大，由慢到快，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。
      2、后伸下蹲法：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。
      3、爬墻運(yùn)動(dòng)面對(duì)墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)數(shù)次。
      肩周炎的運(yùn)動(dòng)治療應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免用力過(guò)度導(dǎo)致病情加重。
      
      以上是對(duì)“怎么運(yùn)動(dòng)治療肩周炎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！