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怎么運動治療肩周炎

男 | 52歲 2018-08-27 15:26:24 3人回復 來自上海市

健康咨詢描述: 肩膀酸痛,手臂抬不起來,疼的難受,啥都干不了,現(xiàn)在自己在家做做熱敷

想得到怎樣的幫助:怎么運動治療肩周炎

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周友華
周友華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腰椎間盤突 頸椎疾病,經(jīng)椎間盤內(nèi)鏡治療,股骨骨 幫助網(wǎng)友:15909
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2018-08-27 21:11:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況分析。考慮是肩周炎引起的不適。
      指導意見:
      你這種情況建議你適當活動,手臂。把手臂伸直,貼近耳朵進行功能鍛煉。注意保暖避免受涼。常用熱水敷敷按摩。
      

劉玥
劉玥 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 膽囊炎,闌尾炎,十二指腸潰瘍,胃潰瘍,胰腺炎。 幫助網(wǎng)友:13813
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2018-08-27 21:12:13 我要投訴

      您好,肩周炎鍛煉方法較多,正確鍛煉方式為:面向墻壁站立,雙手扶墻,逐漸向上伸展,進行肩關節(jié)前屈鍛煉;將手和前臂背在身后,逐漸向上摸和提拉,進行肩關節(jié)后伸鍛煉,可鍛煉肩關節(jié)外展、前屈及后伸活動度。經(jīng)過反復鍛煉,逐漸達到關節(jié)粘連松解功能。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛,可服用藥物進行控制,鍛煉過程需持續(xù)不斷,逐漸幅度加大,肩周炎可逐漸改善,最終完全痊愈。
      

萬文平
萬文平 副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病,腰椎間盤突出癥,膝關節(jié)炎,痛風性關節(jié)炎各類 幫助網(wǎng)友:2634
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2018-08-27 15:26:34 我要投訴

      你好,肩周炎的運動療法可采用以下方式:
      1、彎腰晃肩法彎腰伸臂,做肩關節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動,動作由小到大,由慢到快,用臂的甩動帶動肩關節(jié)活動。
      2、后伸下蹲法:患者背向站于桌前,雙手后扶于桌邊,反復做下蹲動作,以加強肩關節(jié)的后伸活動。
      3、爬墻運動面對墻壁,用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動,使上肢盡量高舉,然后再緩緩向下回到原處,反復數(shù)次。
      肩周炎的運動治療應注意循序漸進,避免用力過度導致病情加重。
      
      以上是對“怎么運動治療肩周炎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 肩周炎

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溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習慣。

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