失眠半年了，高中同學

      你好，很高興幫你解答問題，對于一個高中生來說，高考這個壓力就足夠大，所以需要你緩解壓力，不要緊張過度。才能對付得了繁重的學業(yè)。如果條件允許，可以通過心理咨詢進行減壓。
      

      你好，對于失眠現(xiàn)象，首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病。
      白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      根據(jù)你的描述，青春期的青少年容易出現(xiàn)情緒波動過大、心理不同程度障礙的現(xiàn)象。建議你平時多看一些有益的書籍豐富自己的知識面，促進心智早日成熟。保持心態(tài)平和，在緊張的學習之余進行適度的運動，有助于身心放松?，F(xiàn)在你正是學習緊張的時候，要把自己的精力投入到學習中去，可以多和家長或者朋友交流，有助于內心負面情緒的疏導，讓自己能夠保持良好的心態(tài)。
      
      以上是對“失眠半年了，高中同學”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！這個同學，非常歡迎您的到來！根據(jù)你的描述情況來看，高中學生，首先就是壓力很大會帶來各種問題！所以要學會處理自己的壓力，主動與父母同學交流，溝通！可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B1調理調理失眠！去找學校的心理老師聊聊！
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先要保持穩(wěn)定情緒，學會自我調節(jié)，加強鍛煉，多做適合自己的戶外運動，提高自信心，多與家人同學溝通，告訴他們你的心理話，得到他們的理解和幫助。保證睡眠規(guī)律，不要熬夜。