我淺睡眠十多年了老是做夢
男 | 41歲 2018-08-25 07:13:13
1人回復(fù)
來自寧波市
健康咨詢描述： 我淺睡眠十多年了老是做夢，最近腦子昏偶爾痛一下昨天做個ct，醫(yī)生說我腦子里有個五六十歲才出現(xiàn)的東西，我提前就有了，我想問怎么改善睡眠，謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:44:27 我要投訴
您好，考慮您是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢易醒而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，所導(dǎo)致的這種情況。
建議你要調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，首先不要強(qiáng)化自己的問題，放松心情，不要給自己太大的壓力，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳跟隨輕柔的音樂做做放松訓(xùn)練等，都有助于提高睡眠質(zhì)量。另外，建議您白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)同時，也有利于您睡眠質(zhì)量的提高。另外，建議您可以按醫(yī)生的指導(dǎo)吃一些營養(yǎng)大腦的藥物，不建議你擅自服藥！
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