經(jīng)常熬夜，有兩年了吧基本都是一點以后睡
男 | 19歲 2018-08-22 16:15:09
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜，有兩年了吧基本都是一點以后睡，有時還睡眠不足。現(xiàn)在的身體就是一直口渴，喝多少水也不解渴，玩游戲的時候手出汗，很難受我想問問這些和我熬夜有關(guān)系嗎？
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高揚 二級心理咨詢師
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2018-08-22 16:17:18
你好，很高興為你解答。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2018-08-22 16:21
ask86388577v2
追問
就是熬夜習慣了不到一點怎么也睡不著
2018-08-22 17:32醫(yī)生回答：
一點一點提前。早上床休息。
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