這幾天每天晚上心情不好就不自覺的哭了

      你這是情緒低落形成的，自己要想辦法排解一下，可以和家人聊天，也可以和好朋友或者是要好的同學(xué)說一下心中的想法，也可以到無人的地方大聲的呼喊幾聲，排解一下，這樣心情就會好一些。

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為15歲女生，這幾天每天晚上心情不好就不自覺的哭了，一到白天就恢復(fù)了，這可能是由于晚上人安靜下來會想的比較多，難免有情緒的波動，而白天你可能在同伴或者同學(xué)家人的關(guān)懷下，他們的好情緒會感染到你，建議咨詢者如果有機(jī)會的話，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。
      

      你好，很高興認(rèn)識你并為你解答。根據(jù)你的描述是晚上自己獨(dú)處的時候心情低落、悲傷，白天的時候沒事。說明你有點(diǎn)小小的抑郁情緒，白天接觸的他人時，通過一起學(xué)習(xí)，生活，聊天的緩解了你的情緒。建議你放松心情，晚上心情不好時，不要有太大的壓力，睡前可鍛煉鍛煉身體，轉(zhuǎn)移一下注意力，聽聽音樂等。希望能幫到你。
      
      以上是對“這幾天每天晚上心情不好就不自覺的哭了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！