晚上會熬夜，早上很早就醒了

      您好！根據(jù)您的描述，您是睡眠時間較長的情況，成年人的睡眠時間在8小時就可以了，睡多了也會出現(xiàn)頭暈的情況，建議保持作息規(guī)律，多運動。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如體質(zhì)差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足。三是存在不良的睡眠習慣，長期熬夜。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      

      可能跟作息不規(guī)律，缺乏鍛煉，熬夜有關。一般熬夜的人，都有早醒的情況。1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球等出汗的運動來釋放不良情緒，改善睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      
      以上是對“晚上會熬夜，早上很早就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！