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晚上睡不著，白天困，但是感覺好興奮

男 | 18歲 2018-08-17 13:02:00 1人回復 來自福州市

健康咨詢描述： 晚上睡不著，白天困，但是感覺好興奮，是怎么回事，。。。。。。。。

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黃世昌
黃世昌 北京大學第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網(wǎng)友：138
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2022-12-29 10:32:34 我要投訴

      你好，白天困倦，晚上入睡困難，是生物鐘紊亂的表現(xiàn)。建議你白天適當參加體育鍛煉，這樣有助于生物鐘矯正。晚上按時上床休息。睡前一個小時不要玩電子產(chǎn)品，兩個小時不要進餐。熱水泡腳十五分鐘，聽一下輕音樂或者催眠音樂有助于快速入睡。

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