多夢，睡的著，每天都這樣

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是睡眠過程中大腦比較活躍所造成的。建議你可以每天堅持去運動鍛煉，釋放一些內(nèi)在的情緒，同時在睡前可以聽一下輕音樂或者《催眠的花園》，做自我的放松處理。

      你好！你的情況屬于睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠（多夢、不踏實），易醒，醒后再難入睡等，是精神因素，其原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，整天面對電子產(chǎn)品，有時上網(wǎng)游戲，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準(zhǔn)根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外體育鍛煉，規(guī)律作息時間，睡前熱水泡腳，補鈣，緩解你的癥狀。
      

      多夢的情況跟興奮的神經(jīng)類型有一定關(guān)系。建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。另外，平時盡量注意性格修養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，不要有太大的情緒波動。白天避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒的出現(xiàn)?？梢酝ㄟ^聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“多夢，睡的著，每天都這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！