假如發(fā)生失眠會怎樣?假如發(fā)生失眠會怎樣

      失眠出現(xiàn)之后，它是容易引起身體免疫力下降，會導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，注意力不集中容易煩躁易怒會影響到生活質(zhì)量的，所以出現(xiàn)失眠之后需要盡早的進(jìn)行調(diào)整，包括心理治療，藥物治療和飲食生活中的調(diào)整。
      

      根據(jù)你所說的情況，假如發(fā)生失眠，會造成第二天精神狀態(tài)不佳，工作沒有精力，而且工作時(shí)間會犯困。而且容易出差，如果長期失眠的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，也會導(dǎo)致頭疼。
      

      如果發(fā)生了失眠，建議你可以采用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，比如說服用柏子養(yǎng)生丸和天王補(bǔ)心丸，這些都能調(diào)理睡眠，同時(shí)參加體育鍛煉，平時(shí)保持平和的心態(tài)
      
      以上是對“假如發(fā)生失眠會怎樣?假如發(fā)生失眠會怎樣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為31歲女生，如果你真的有失眠現(xiàn)象，如果這種失眠是由于壓力或者負(fù)面情緒引起的，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠