怎樣補鋅，我也不知自己有沒有

      你好，補鋅之前最好到醫(yī)院抽血化驗一下微量元素，如果確實有缺鋅，那么可以到藥店買葡萄糖酸鋅，另外平時可以多吃一些肉類，紅顏色的肉。

      病情分析：
      53歲男性，不知道自己有沒有缺鋅，可以去醫(yī)院查微量元素看有沒有缺鋅。
      指導意見：
      根據你的描述，建議去醫(yī)院檢查微量元素查看是不是缺鋅，平時多吃韭菜之類的食物，也可以口服葡萄糖酸鋅口服液補鋅。

      你好，如果你平時飲食可以，食物中都含有鋅的。一定要注意飲食多樣化，營養(yǎng)才均衡?？梢曰炍⒘吭?，可以不定期的吃點硫酸鋅片。
      以上是對“怎樣補鋅，我也不知自己有沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況分析，你目前需要到醫(yī)院查血鋅，看看缺不缺，再考慮補，如果不缺不需要補，平時食物如干果、牛、羊、豬的紅肉都含有鋅。