健康咨詢描述: 如果失眠已經(jīng)讓你痛苦而又無能為力?如果失眠已經(jīng)讓你痛苦而又無能為力
朋友你好,失眠讓你痛苦是嗎?從你的描述中可以看出失眠對你的影響很大,建議你可以晚上睡覺之前做適當(dāng)體育鍛煉,喝杯熱牛奶,不要在床上玩手機(jī)
如果說失眠已經(jīng)讓你非常的痛苦,已經(jīng)影響到了你的情緒,睡眠已經(jīng)影響到了你的身體,你這種情況需要及時(shí)的診治的,建議西藥鎮(zhèn)靜、中醫(yī)調(diào)理聯(lián)合心理治療。
你好,根據(jù)你所描述的,失眠是會造成情緒上非常煩躁的,影響到全身各器官的功能。建議這種情況需要自我調(diào)節(jié),可以使用安神補(bǔ)腦液,酸棗仁口服液,每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,釋放情緒,消耗體力,改善睡眠。睡前聽輕音樂,或聽聽《催眠的花園》,做自我放松處理。
以上是對“如果失眠已經(jīng)讓你痛苦而又無能為力”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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