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如果失眠已經(jīng)讓你痛苦而又無能為力

女 | 28歲 2018-08-16 10:00:36 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 如果失眠已經(jīng)讓你痛苦而又無能為力?如果失眠已經(jīng)讓你痛苦而又無能為力

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發(fā)展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網(wǎng)友:8900
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2018-08-16 10:06:15 我要投訴

      朋友你好,失眠讓你痛苦是嗎?從你的描述中可以看出失眠對你的影響很大,建議你可以晚上睡覺之前做適當(dāng)體育鍛煉,喝杯熱牛奶,不要在床上玩手機(jī)
      

吳永利
吳永利 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友:6253
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2018-08-16 10:06:28 我要投訴

      如果說失眠已經(jīng)讓你非常的痛苦,已經(jīng)影響到了你的情緒,睡眠已經(jīng)影響到了你的身體,你這種情況需要及時(shí)的診治的,建議西藥鎮(zhèn)靜、中醫(yī)調(diào)理聯(lián)合心理治療。
      

方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見??;生理心理發(fā)育;親子關(guān)系、婚姻家 幫助網(wǎng)友:19564稱贊:2
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2018-08-16 10:19:33 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的,失眠是會造成情緒上非常煩躁的,影響到全身各器官的功能。建議這種情況需要自我調(diào)節(jié),可以使用安神補(bǔ)腦液,酸棗仁口服液,每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,釋放情緒,消耗體力,改善睡眠。睡前聽輕音樂,或聽聽《催眠的花園》,做自我放松處理。
      
      以上是對“如果失眠已經(jīng)讓你痛苦而又無能為力”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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