我是一名高2的學(xué)生，不知道怎么回事

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。你上課是因為何事緊張，是你沒有預(yù)習(xí)，還是對老師害怕緊張，需要分析一下導(dǎo)致你緊張的因素是什么，你什么情況下不緊張。找出事情的原因，分析不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知，你就會改變目前的情緒。
      

      指導(dǎo)意見：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，害怕老師提的問題自己不會，使你產(chǎn)生了焦慮心理，希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，上課緊張時，先深呼吸幾次，給自己積極的心理暗示：“我的心情很放松，我一定能輕松的聽課，及時掌握課堂所學(xué)的知識，我對自己充滿信心，我一定能做的更好！”，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對上課。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      你好，你的內(nèi)心緊張是擔(dān)心聽不懂課、怕老師提問你、或者其他的精神壓力造成的，建議你平時多參加一些集體活動，多與同學(xué)老師交流，課間走出教室適當(dāng)活動，上課時多做幾次深呼吸放松心情，盡快適應(yīng)課堂。
      
      以上是對“我是一名高2的學(xué)生，不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！