我是一名學生，最近不知道怎么了
健康咨詢描述： 我是一名學生，最近不知道怎么了，總是頭疼，失眠多噩夢，情緒特別不穩(wěn)定，易怒。而且不想見人，不想去學校，聽到聲音就煩，無心學習，誰跟我說話我都不想理。只想找個封閉黑暗安靜的地方呆著，腦子里亂七八糟的，怎么也平靜不下來。心情一直很糟糕，差不多持續(xù)半個多月了，身體也各種不舒服。請問我這是怎么了？有沒有解決的辦法啊，每天一睜眼真的很絕望啊。
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病情分析：你好！從你描述來看，可能是跟你平時生活壓力和性格有關系，目前是以一種焦慮抑郁的表現(xiàn)指導意見：建議你學會自我調(diào)節(jié)，避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，適當放松心情，學會傾訴煩惱，培養(yǎng)興趣愛好，增加體育鍛煉，做到身心輕松，實在調(diào)節(jié)不過來及時咨詢醫(yī)生
病情分析：你好，平時有什么軀體疾病呢，是不是感覺情感低落，不開心，心煩，做起事沒有興趣，容易悲觀呢？指導意見：如果存有上述癥狀，很有可能是抑郁焦慮，建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，多看看事情好的方面，可以通過聊天，運動等宣泄不良情緒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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