醫(yī)生我從小就發(fā)胖長(zhǎng)大以后常是了各種減肥的方法減是減

      如果你想健健康康的瘦下來(lái)，肯定是不能正常的吃飯，至少要控制飲食，一般來(lái)說(shuō)能吃到6到7成飽就可以了，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都是不能吃的，另外還要增加運(yùn)動(dòng)量，每天至少慢跑30分鐘以上，減肥是需要付出代價(jià)的，只有堅(jiān)持下去才能夠逐漸減重。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這種情況與你的個(gè)人體質(zhì)有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，晚餐可以少吃早吃，并積極地從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)每天至少一小時(shí)以上，就可以逐漸使你的體重處于均衡的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食，這樣會(huì)對(duì)你的身體健康造成負(fù)面影響的，好嗎？