失眠，陰莖勃起時(shí)間長(zhǎng)且不是很堅(jiān)

      自己睡眠質(zhì)量不好，交感神經(jīng)興奮，有可能會(huì)出現(xiàn)心臟的問(wèn)題，也會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，會(huì)出現(xiàn)你說(shuō)的龜頭和陰莖涼，現(xiàn)在治療先調(diào)整自己的睡眠，就可以自己恢復(fù)好的。
      

      注意做好前列腺保健保養(yǎng)最關(guān)鍵，避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，規(guī)律的性行為建議一周不超過(guò)兩次為宜。溫水坐浴找一個(gè)痰盂似的容器倒進(jìn)七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門(mén)之間位置。多多堅(jiān)持深蹲盆底肌訓(xùn)練?？诜?fù)方玄駒膠囊配合治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，調(diào)理一般方式為食療，按摩，中藥。
      食療：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等都有壯陽(yáng)效果，但是效果比較慢，并且不明顯
      按摩：腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
      中藥：中藥相對(duì)食療和按摩來(lái)說(shuō)見(jiàn)效快，并且效果更明顯，且無(wú)副作用。
      
      以上是對(duì)“失眠，陰莖勃起時(shí)間長(zhǎng)且不是很堅(jiān)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您這種情況，首先要進(jìn)行藥物針對(duì)性的調(diào)理，然后要查找導(dǎo)致這種癥狀的一個(gè)起因，那么就要進(jìn)行一個(gè)行為的矯正，這是可以尋求心理咨詢的幫助，祝您能夠早日康復(fù)。
      

      像您這種情況，很可能還是由于些，久生精功能紊亂等原因造成的上述情況，不排除是一些腎氣不足的原因，這種情況您可以服用一些益腎丸等藥物，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻
      

      那就是我說(shuō)像您這種情況，很可能還是由于。腎虛的癥狀等原因，像這種情況，多鍛煉自己的身體，增強(qiáng)男性荷爾蒙的分泌，多吃一些熱性的食物，小米粥，黑米粥等，不要吃生冷油膩的食物，避免煙酒過(guò)度