失眠，陰莖勃起時間長且不是很堅

      自己睡眠質(zhì)量不好，交感神經(jīng)興奮，有可能會出現(xiàn)心臟的問題，也會出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，會出現(xiàn)你說的龜頭和陰莖涼，現(xiàn)在治療先調(diào)整自己的睡眠，就可以自己恢復(fù)好的。
      

      注意做好前列腺保健保養(yǎng)最關(guān)鍵，避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，規(guī)律的性行為建議一周不超過兩次為宜。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置。多多堅持深蹲盆底肌訓(xùn)練?？诜?fù)方玄駒膠囊配合治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，調(diào)理一般方式為食療，按摩，中藥。
      食療：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等都有壯陽效果，但是效果比較慢，并且不明顯
      按摩：腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
      中藥：中藥相對食療和按摩來說見效快，并且效果更明顯，且無副作用。
      
      以上是對“失眠，陰莖勃起時間長且不是很堅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您這種情況，首先要進行藥物針對性的調(diào)理，然后要查找導(dǎo)致這種癥狀的一個起因，那么就要進行一個行為的矯正，這是可以尋求心理咨詢的幫助，祝您能夠早日康復(fù)。
      

      像您這種情況，很可能還是由于些，久生精功能紊亂等原因造成的上述情況，不排除是一些腎氣不足的原因，這種情況您可以服用一些益腎丸等藥物，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻
      

      那就是我說像您這種情況，很可能還是由于。腎虛的癥狀等原因，像這種情況，多鍛煉自己的身體，增強男性荷爾蒙的分泌，多吃一些熱性的食物，小米粥，黑米粥等，不要吃生冷油膩的食物，避免煙酒過度