我15了，體重90斤

      病情分析：
      你好，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等
      指導意見：
      建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。
      

      要想控制自己不長胖，首先要管住自己的嘴，不是不吃，是少吃，多吃清淡的，這樣就是第一步了。2/6
      如果你沒控制住自己的嘴，那么你的結果只有一種，那就是這樣的結果。3/6
      吃胖了之后，你首先身材就不對稱了，然后，去買衣服的時候，你就著急了。4/6
      所以，要想自己長不胖，首先需要下定決心，這個是心態(tài)的問題，然后每天開始堅持運動，比如，每天早點起來跑跑步，做一些健身的運動，像這樣的也可以。5/6
      這樣堅持幾個月之后，效果就慢慢的出來了，當你堅持久了之后，然后，你可以看看自己的變化。就是驚呆了。6/6
      這個時候最關鍵了，如果你放棄了運動，那么你還會長胖的，所以，不要堅持的運動下去，到時候，你就可以拿這個尺子量下自己的身材，值得你驕傲。
      注意事項
      需要堅持下去。
      
      以上是對“我15了，體重90斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！