我不知道自己有沒有抑郁傾向
健康咨詢描述： 我不知道自己有沒有抑郁傾向，但我總是很悲觀，但我在別人面前總是快樂，我不知道是不是真正的快樂，我害怕回家，我覺得孤單，親戚都覺得家人對我很好，我以前只有在情緒快崩潰的時候撕紙，再卷成小球，現(xiàn)在幾乎每天都要撕，撕完以后會覺得心情好一點
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你好，根據(jù)你描述的情況，我能夠非常理解你的心情。生活的不如意，親情溫暖的缺失，讓自己孤獨、迷茫、悲觀，有家不能回。內(nèi)在積累的情緒太多，但又不知道如何去釋放，強顏歡笑背后，難掩那份無奈與無助感。我不清楚你身邊發(fā)生了什么事情？但我想請你記住，生活的艱辛與痛苦只是暫時，過了那個坎，迎接你的將是美好的未來。好好的調(diào)整一下自己的心情，換個角度看問題，學(xué)會感恩學(xué)會接納。如果自身不能調(diào)整過來，可以尋求專業(yè)的心理咨詢。
可是我每天都不開心啊，我有時控制不住自己的有些極端想法，而且我不知道自己的未來會是怎么樣子
是的，現(xiàn)實生活能讓你的思維認識產(chǎn)生了偏差，需要改變你的自動思維。對問題的看法，會影響你對問題的態(tài)度，什么樣的態(tài)度，決定你怎么樣的心情。
你的家庭是不是不很和睦，或者是你對家庭対你的教育方式不是很認可，如果是這樣的話，係應(yīng)該和父母溝通好，把自己的想法告訴父母，另外自己也要調(diào)整好心態(tài)，實在不行也可以咨詢心理醫(yī)生。
你說你個別人面前總是很快樂，不知道這是不是真正的快樂。你能說說你心目當(dāng)中真正的快樂是什么嗎？你曾經(jīng)在什么時候體驗過這樣的快樂？我感覺對你的影響是什么？你說撕紙可以讓你的感覺好一點，除此之外，你還有什么辦法來應(yīng)對這種感覺？
以上是對“我不知道自己有沒有抑郁傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我覺得父母似乎不怎么關(guān)心我了，但是親戚們不能理解我的家庭情況。而且我有的時候會莫名其妙的想自己走到哪里，再怎么樣死去，在傷心時控制不住這種念頭，而且脾氣會十分暴躁，像發(fā)神經(jīng)(我感覺)一樣，我也有做心理測試，評分28分，我有點擔(dān)心
建議你尋找心理咨詢師，也可以在網(wǎng)頁上聯(lián)系我做心理咨詢，可能會對你有幫助。
你好，看來你的心理壓力較大，每個人都有快樂的一面也有悲觀的一面，你現(xiàn)在通過撕紙來釋放壓力，這也是一個不錯的方法，只不過你最好通過心理咨詢心理干預(yù)來減輕壓力
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