最近老失眠，睡著了也愛做夢

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)情緒不穩(wěn)，沖動(dòng)易怒，抑郁癥狀等，是精神衛(wèi)生?？萍膊”憩F(xiàn)，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，你可能就是因?yàn)樾那椴缓?，所以才?dǎo)致的失眠，最主要的話就是因?yàn)樾膽B(tài)問題導(dǎo)致的，我建議你最好是說能夠用平常心去看待一些問題，平時(shí)多往好的方面去想。另外就是說睡前盡量的放松自己。
      

      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。晚飯后，喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。躺在床上三十分鐘后仍睡不著，可以起來做些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如看看書，等困了再睡。
      
      以上是對(duì)“最近老失眠，睡著了也愛做夢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你最近遇到了對(duì)你影響很大的事情了吧？失眠是你不知道怎樣解決問題，睡著了愛做夢是你有很多情緒和壓抑的痛苦。脾氣暴躁易怒是有讓你憤怒的事情，可你的憤怒無法對(duì)讓你難過的人發(fā)，所以你會(huì)遷怒易激惹。建議你先調(diào)降情緒，再去面對(duì)事件和讓你憤怒和難過的人