我11歲，體重87斤

      女孩子11歲正是身體發(fā)育期，這個時間的女生身高體重在快速的增長，建議平時飲食上少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，少吃零食小食品，少喝碳酸飲料，不增加有氧運動，每天運動45分鐘或者一個小時每餐在八分飽。
      

      您好，考慮您現(xiàn)在正處于長身體的重要時期，所以建議您平時一定要注意營養(yǎng)均衡葷素搭配。平時不要吃油膩的食物，不要吃太多的膨化食品和零食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運動來控制體重。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你是說自己現(xiàn)在是體重偏胖，想減肥
      指導(dǎo)意見：
      這個完全是可以的，但是你得選對方法，嗯，現(xiàn)在有就是酥咔，這個是非常不錯的，也是非常適合于咱們青少年
      
      以上是對“我11歲，體重87斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！