失眠多年了，老是膽子小害怕

      你好，目前的情緒狀態(tài)處于恐懼焦慮的邊緣，需要及時(shí)的化解，建議看心理科，做一下焦慮和抑郁自評(píng)量表，評(píng)估一下目前的情緒狀態(tài)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服抗抑郁藥物，早日康復(fù)。
      

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看結(jié)合，你現(xiàn)在的癥狀表現(xiàn)。應(yīng)該和焦慮癥有很大的關(guān)系，可能是屬于焦慮癥中的恐怖癥，可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)掛心理健康門診，做一下詳細(xì)的檢查。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先要看你可能說(shuō)話有抑郁癥，然后你晚上睡覺(jué)前要放松自己，喝杯牛奶或者泡個(gè)熱水澡了，有助于提高你的睡眠質(zhì)量。平時(shí)一定要注意自己的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“失眠多年了，老是膽子小害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，你可能是由于經(jīng)常失眠，注意力不集中，記憶力減退，懷疑自己，沒(méi)有自信。出現(xiàn)一些消極的想法，其實(shí)你可以，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。多和人溝通交流，多參加一些力所能及的活動(dòng)。做一些自己喜歡的事情，讓自己的心情愉悅。
      

      你好：很高興為你解答，失眠多年，出現(xiàn)了睡眠障礙，建議你放松心情，多做戶外活動(dòng)，多與朋友聊天，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌，出去旅游散心，睡前不要想太多，用熱水洗澡或用熱水泡腳半小時(shí)，相信會(huì)有所改善的。祝你健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      失眠是精神疾病，需要及時(shí)治療，情緒低落分程度，是診斷抑郁癥的一個(gè)重要指標(biāo)，您具體是哪種情況呢？膽子小是我們通常說(shuō)的性格，是人格的一部分，需要具體的咨詢，可聯(lián)系我。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠是入睡困難，或是睡著后容易醒來(lái)，或是早醒，可選擇有睡意時(shí)上床睡覺(jué)，情緒低落持續(xù)超過(guò)2周不能緩解，建議及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生，或到?？漆t(yī)院及時(shí)就診，以免耽誤病情。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的失眠跟你的心態(tài)有直接的關(guān)系，也就是你把事情想的比較復(fù)雜的話就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，所以你需要做的就是不要把事情想的過(guò)于復(fù)雜，越簡(jiǎn)單越幸福的！
      
      以上是對(duì)“失眠多年了，老是膽子小害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，從上面描述的情況看，你有失眠癥，長(zhǎng)期失眠，容易造成焦慮，抑郁，建議你去你們當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理衛(wèi)生科治療一下，同時(shí)要積極的心理調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，積極的參加體育鍛煉，放松身體肌肉改善血液循環(huán)增加腦部供氧量，能改善你的失眠癥狀。多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者是出去唱歌跳舞，釋放負(fù)面情緒，減少壓力，對(duì)改善你的癥狀都有幫助。
      

      你好，長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安、情緒低落等神經(jīng)、精神癥狀。平時(shí)要注意作息規(guī)律，壓力大的時(shí)候可以多進(jìn)行戶外活動(dòng)，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)的累了，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。