如何正確的瘦大腿和肚子
健康咨詢描述： 如何正確的瘦大腿和肚子，飲食該怎么控制，我的手臂力量不錯半分鐘能做100個俯臥撐，但是肚子和下肢力量好差，肥肉還多，請問一天三餐該怎么吃
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好最好多吃黃瓜苦瓜和雞蛋蛋白質(zhì)最減肥的多走步勤喝水
指導(dǎo)意見：
建議不要吃刺激辛辣食物多吃新鮮蔬菜和水果低鹽低脂飲食多喝溫水適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
我現(xiàn)在每天晚上100個上斜仰臥起坐，200個俯臥撐，100個深蹲，可是學(xué)校里面的飯菜都非常油膩，蔬菜非常少，水果沒有賣的，在這種情況下我按照這樣鍛煉然后慢慢增加鍛煉量的話效果明顯嗎？
這樣很有明顯變化的堅持最重要
好的，謝謝醫(yī)生
不用客氣祝你健康
你好，根據(jù)你所說的情況，建議你放松心態(tài)，調(diào)整心情，不要有什么思想負擔(dān)，肚子的減肥可以做仰臥起坐，下肢的話可以進行長跑運動，堅持下去，一般在一個月左右會有一定的成效。一定要堅持，要有恒心和毅力。
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