最近老是失眠什么的。腦袋亂哄哄的

      指導(dǎo)意見：
      你好,這個情況要注意積極治療失眠的情況的,可以吃點甜夢膠囊可以緩解這個癥狀的,另外要注意這個情況飲食方面多吃補(bǔ)血的食物,可以慢慢調(diào)理這個癥狀可以緩解的.
      

      您好?？茨那闆r，是不是近期生活周遭發(fā)生了變故，壓力增加，焦慮增加。鑒于您提供的信息有限，只能建議您分析背后的原因，規(guī)律生活，盡量的放松心情。如果想繼續(xù)探討，需要您提供更多的信息。
      

      你好：很高興為你解答，根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了睡眠障礙，最近在生活或工作中有什么事情發(fā)生嗎？壓力太大了？建議你放松心情，每天多做戶外有氧運動，多參加社交活動，作息規(guī)律，睡前喝杯牛奶，用熱水洗澡或用熱水泡腳半小時，相信會有所改善的。祝你健康快樂！
      
      以上是對“最近老是失眠什么的。腦袋亂哄哄的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果失眠就有可能會大腦缺氧，影響到記憶力，如果是壓力過大，可以放松心情，出去旅游，找個發(fā)泄的方式，給予營養(yǎng)神經(jīng)藥物谷維素。
      

      病情分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細(xì)情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      

      您好！最近有沒有發(fā)生特別的事情或者創(chuàng)傷事件，工作生活壓力太大、情感挫折等？一般失眠大多是由心理因素引起的，而睡眠不好，又會直接引起軀體癥狀，比如精神不振、頭腦混亂、身心疲憊等?？梢酝ㄟ^自我調(diào)節(jié)生活規(guī)律，減輕壓力、放松心情來緩解。
      

      你好，休息不好會影響整個神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)，要排除是不是神經(jīng)問題，調(diào)整好心態(tài)放松心情按時休息。建議您如果覺得不舒服可以去查看，是心理方面的就去調(diào)整，這會影響到日常生活的方方面面。
      
      以上是對“最近老是失眠什么的。腦袋亂哄哄的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！