考試看書(shū)做題注意力完全不能集中

      你出現(xiàn)了，注意力不集中耐力下降。建議你去看看精神心理科醫(yī)生，你可能出現(xiàn)了情緒障礙。首先在醫(yī)生明確診斷下，再做規(guī)范的治療。
      

      由于近期考試，所以壓力過(guò)大一導(dǎo)致于你現(xiàn)在不能夠完全投入到學(xué)習(xí)中，建議你應(yīng)該放飛心情，不要給自己更多的壓力，勞逸結(jié)合，把學(xué)習(xí)當(dāng)成是一種興趣愛(ài)好來(lái)對(duì)待。
      

      你描述的狀況主要是焦慮抑郁情緒，考慮是抑郁癥表現(xiàn)，抑郁癥是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對(duì)“考試看書(shū)做題注意力完全不能集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你的表述上能感覺(jué)出來(lái)，你現(xiàn)在在想學(xué)習(xí)的時(shí)候的注意力，記憶力都受了影響，可能重要的糾結(jié)因素是因?yàn)榍楦猩系膯?wèn)題，試試在你周?chē)倚湃蔚暮门笥蚜牧?，把自己?nèi)心對(duì)這些東西的糾結(jié)沖突倒出來(lái)，也許內(nèi)心干凈了，就能安下心看書(shū)了，如果靠這些力量不能幫到自己的時(shí)候，去尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助，比如去接受系統(tǒng)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在出現(xiàn)了看書(shū)不能集中注意力，腦子里總想著一些事情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要去想苦惱的事情，遇事不要糾結(jié)，感情要順其自然，隨著自己的心意，不要
      

      你好，根據(jù)你所描述目前生活的環(huán)境，包括外在環(huán)境和內(nèi)在心理環(huán)境，都讓你無(wú)法安定，平靜。當(dāng)我們處于這樣一個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，我們的身體和心理都在提醒著我們，要好好的善待自己了。從描述中看到你有些低自我價(jià)值感以及身體的各種類(lèi)似于焦慮的癥狀。建議先從身體方面出發(fā)，進(jìn)行冥想，靜心正念，或者進(jìn)行你喜歡的一些令你感到舒適的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。可以多和家人朋友溝通交流。需要的話可以，找些專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行相關(guān)的陪伴咨詢。增加自己外在的資源支持力量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你有情緒低落，注意力不集中，悲觀厭世，自責(zé)自罪等癥狀，這個(gè)可能是抑郁癥表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院精神心理科就診，詳細(xì)檢查一下，比如頭部CT，腦電圖，甲狀腺功能，抑郁心理測(cè)試等檢查，確診抑郁癥后及時(shí)治療，包括藥物治療和心理治療。
      
      以上是對(duì)“考試看書(shū)做題注意力完全不能集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看來(lái)你自己的情緒狀態(tài)現(xiàn)在很糟糕。你不能激動(dòng)，經(jīng)常煩惱，糾結(jié)難受。情感方面也陷入困惑，而且也很自責(zé)，自卑。討厭周?chē)娜?，現(xiàn)在不知道活下去的意義。你很可能得了抑郁癥。建議你到醫(yī)院，精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      可能是工作上的壓力過(guò)大，情感問(wèn)題的困擾，長(zhǎng)期心理壓抑引起的身體不適，有抑郁情緒，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你對(duì)自己充滿信心，經(jīng)常和熟悉的樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療。
      

      綜合你以上所述的癥狀是一種抑郁的表現(xiàn)，是以心境低落為特點(diǎn)的臨床綜合征，輕度的抑郁可以與通過(guò)談話治療，可能就會(huì)取的明顯的療效。但是大多數(shù)還是需要聯(lián)合西藥抗抑郁治療。
      

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱(chēng)為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。
      

      你好，針對(duì)你描述的以上情況基本以上都是負(fù)面的思維，負(fù)面的情緒。每一個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)，都有閃光點(diǎn)，所以你需要看清自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮自己的積極能動(dòng)性，思想的轉(zhuǎn)變也會(huì)導(dǎo)致你情緒的改變，所以擁有正能量，凡事往好處想，你所看到的事情的結(jié)果就會(huì)有不一樣。既然對(duì)現(xiàn)有的工作不滿意，也可以根據(jù)自己的專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)尋找適合自己的工作，要與同事朋友搞好人際關(guān)系。沒(méi)有必要糾結(jié)于過(guò)往的事情，防止自己身心疲憊。