最近這個暑假失眠了，每天晚上都要熬到凌晨五

      你這個年齡失眠，是不是因為平時學(xué)習(xí)壓力大，可能有些事情影響到了你，盡量自己調(diào)節(jié)自己，放寬心態(tài)，放松心情，睡前盡量不要想胡思亂想，可以吃一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，如安神補腦液等。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和精神緊張，壓力大有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予口服谷維素片進行治療
      

      暑假生活失去規(guī)律，希望你能合理安排暑假生活，安排部分學(xué)習(xí)，鍛煉時間，可以參加社會實踐活動，每晚規(guī)定睡覺時間，這樣對你睡眠有好處！
      
      以上是對“最近這個暑假失眠了，每天晚上都要熬到凌晨五”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是睡眠習(xí)慣的改變，例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況有可能是從緊張的情緒中緩解下來，然后出現(xiàn)了不適應(yīng)。建議你每天需要堅持去運動鍛煉，可以釋放一些情緒，同時睡前可以做自我的放松處理，比如聽一下輕音樂或者是聽聽《催眠的花園》。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，壓力過大，生活不規(guī)律是會造成失眠的，如果經(jīng)常這樣的話，是會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)損傷，從而影響身心健康。建議您一定要按時作息，早睡早起平時，多做運動，鍛煉鍛煉身體，不要熬夜玩游戲。你可以服用一下安神補腦液來調(diào)理一下睡眠。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你失眠一定是睡眠太不規(guī)律了，該睡的時候不睡，該醒的時候不醒，玩手機電腦時間過長，大腦過度興奮，所以失眠。建議安神休息。
      
      以上是對“最近這個暑假失眠了，每天晚上都要熬到凌晨五”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果失眠的話，一定要及時的進行調(diào)整，首先要保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜。不要長時間的進行電腦，電子產(chǎn)品的使用，及時調(diào)整睡眠習(xí)慣。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況看，你當前的失眠狀態(tài)是與你本人暑假的作息安排有關(guān)。建議你應(yīng)注意平時的作息規(guī)律，努力做到不熬夜，保證充足的休息和睡眠時間，積極調(diào)整情緒狀態(tài)。
      

      1、適當增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，健身，打球，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時作息。晚上十點左右睡覺，早晨七點準時起床。減少午睡時間，不宜超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、睡覺前半小時不要玩手機，看電視。
      

      你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，你的情況是熬夜、上網(wǎng)游戲等造成的。建議：放松心情，多做戶外體育鍛煉，例如，爬山，打球，跑步等，趕緊恢復(fù)規(guī)律的作息時間，馬上要開學(xué)了，這樣是會影響你學(xué)習(xí)和生活的。晚上清淡飲食，不吃、不喝刺激性食物、飲品，睡前不要看手機！熱水泡腳。
      

      你好！最近暑假失眠了，每天晚上都要熬到凌晨五六點，才能睡覺。根據(jù)你的描述這是人為因素造成的。你首先要從思想上意識到必須按時睡覺，不熬夜保證充足的睡眠。無論什么事情干擾你，必須堅持，信念很關(guān)鍵。白天把該做的事情做好，不拖拉。睡覺前不看刺激驚險兇殺片，不聊天，聽聽音樂，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。環(huán)境適宜睡覺。祝你健康快樂
      

      根據(jù)你對病情的描述情況看，考慮神經(jīng)衰弱的可能性大。建議生活作息規(guī)律，不要熬夜，睡前可以泡泡腳，適當體育運動，可以口服谷維素和安神補腦口服液。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議你調(diào)整好作息時間，按時作息，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。平時加強鍛煉，增強體質(zhì)，增強身體的免疫能力。晚上不做容易引起興奮的事，可以聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶，最遲不遲于10點半開始睡覺。根據(jù)需要可以服用安定類藥物，幫助調(diào)整作息時間。必要時到當?shù)卣?guī)醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科就診。