我已經(jīng)17歲了，但我卻135斤

      秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個現(xiàn)象，減肥主要是通過運動以及飲食控制。
      指導意見：
      建議您平時要注意多休息，避免熬夜，過度勞累，放松壓力，保持心情的愉快，每天可以做仰臥起坐。