做仰臥體做有什么好處
健康咨詢描述： 做仰臥體做有什么好處，能強腎建體固精嗎，好有每天做多少個好，請問醫(yī)生。
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指導(dǎo)意見：
1.仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，同時收緊腹部肌肉，能保護腹腔內(nèi)的臟器。
2.仰臥起坐可以減肥，每次慢起做150個以上才能燃燒脂肪。
3.仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
4.仰臥起坐可以鍛煉腹股溝，加速血液流動
5.仰臥起坐可以鍛煉鍛煉者的腹肌，使鍛煉者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。
能強腎嗎。。。醫(yī)生
腰為腎之府，仰臥起坐的鍛煉重點也在腰部，所以做仰臥起坐可以增強腎功能，對腎是有一定的好處，做仰臥起坐的時候要根據(jù)自己的承受能力，適當增加數(shù)量，以能夠有效地鍛煉局部的腰肌力量，通過鍛煉盆腔組織，提高腎臟器官功能，達到固精健身的目的。在做仰臥起坐的時候要掌握正確的方法，要在腰部發(fā)力，才能達到強腎的目的，不要以為做得越快，效果就越好，要方法正確，效果才是最好的。
病情分析：
可以鍛煉腹部的肌肉減少贅肉，鍛煉腰部的同時對于腎有強腎的作用
指導(dǎo)意見：
根據(jù)自己體能，一般建議是100個，可以做30個休息15分鐘，然后繼續(xù)做。具體根據(jù)個人體能決定
能強腎建體固精嗎
有強腎的作用，強腎，考慮是對于固精有作用。
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