做仰臥起來可以減肥嗎

      你好，仰臥起坐是有利于幫助減肚子的，但是也并不能單純的通過仰臥起坐就一定能夠達(dá)到減肚子，還是需要做到良好的飲食調(diào)理，也要配合一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，共同的促進(jìn)體重的下降來減輕肚子上的脂肪。
      

      你好，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，人體攝入與消耗的熱量不平衡，活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)食餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑或者30個(gè)仰臥起坐，堅(jiān)持半個(gè)月，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，你就會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂，祝學(xué)習(xí)進(jìn)步！
      

      病情分析：
      你好，做仰臥起坐是可以減肥的，這個(gè)不需要太大的強(qiáng)，一次做五個(gè)，十個(gè)左右，中途休息一下可以反復(fù)做2到3組，最主要是以自己身體的感覺為主，累了就要馬上停止
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)有很多種，只要是你主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，都可以起到減肥的效果，但是要堅(jiān)持，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，是看不到效果的，飲食這一塊也要控制好
      
      以上是對(duì)“做仰臥起來可以減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      能減肥啊，但不能只做幾天，熱乎勁過了就不管了，這樣是不管用的，要想減肥就得堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      你可以開始選擇十個(gè)仰臥起坐，少休息，做三組，然后逐漸加量，不要太急，容易拉傷，最后用兩個(gè)月加到三四十個(gè)五組，一定要堅(jiān)持