健康咨詢描述: 身高在151Cm,體重90斤算不算是胖,肚子有贅肉,大腿有點(diǎn)粗,是否要減肥?
你好,減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字,管住嘴,邁開腿,但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字,不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式:包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),必須堅(jiān)持不懈,一旦放松,容易反彈;盡量不要使用藥物減肥,另外如理療減肥:包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等,可在短期內(nèi)減重,但容易反彈。最后手術(shù)減肥:但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
你好,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是46公斤,目前非常的標(biāo)準(zhǔn),一點(diǎn)不胖,也不需要減肥。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量少吃高熱量的食物,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
如果節(jié)食是不是對(duì)身體不好?那可以減少飯量每餐只吃半碗飯和只吃蔬菜不吃肉來(lái)減肥么,然后每天早晚跑跑步,這樣減可以么?
減肥控制的是總熱量,并不是說不能吃肉,或者不能吃什么東西。
你好,根據(jù)你的描述情況,你的體重比較正常的,你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期,不要過度節(jié)食以及服用減肥藥物,以免對(duì)身體造成傷害,可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)自身抵抗力,盡量少吃油炸油膩的食物,以及甜食和飲料,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡。適量多喝水,多吃些新鮮蔬菜和水果,生活規(guī)律,不要熬夜,保證充足的睡眠,祝你健康快樂。
以上是對(duì)“身高在151Cm,體重90斤算不算是胖”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
您好,不算胖。可以運(yùn)動(dòng)減贅肉,比如跑步,比如改變坐姿站姿,比如:坐在椅子的1/3處,把背打直,膝蓋跟大腿保持水平,兩腿并攏伸直,并把腳跟盡可能的往下壓。接著掂腳,小腿用力,要把腳跟盡可能的抬高。不斷重復(fù)這套動(dòng)作20次,速度依個(gè)人狀況調(diào)整。
我快要18歲了,卻身高只有151Cm,是不是太矮了,以后還會(huì)長(zhǎng)高么?
是南方人嗎?不算很矮,長(zhǎng)高要看骨垢線閉合沒有。一般可以長(zhǎng)到22哦,可以從現(xiàn)在嘗試?yán)戾憻挕?/p>
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