我是16歲女生，已進(jìn)入高中

      你好！根據(jù)你的描述，建議平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，快速走路等運(yùn)動(dòng)，吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，不吃零食。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，主要是控制飲食及多運(yùn)動(dòng)，早餐：吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)高的，因?yàn)槟X力勞動(dòng)過(guò)量，可以搭配膳食纖維牛奶和雞蛋，輔料加點(diǎn)面包。如果早餐就吃一杯果汁，一個(gè)蘋果和兩個(gè)雞蛋。不要一昧的想減肥，那樣會(huì)使心里發(fā)生思想扭曲，對(duì)身體減肥不好，飲食上我給你了，運(yùn)動(dòng)主要是跑步，對(duì)大腿減肥有好處。
      

      推薦給你七個(gè)瘦腿動(dòng)作：七個(gè)動(dòng)作，每次十五次，每個(gè)做四組，每次休息時(shí)間不超過(guò)三十秒，七個(gè)動(dòng)作分別為：倒踩自行車、向后踢腿、向外側(cè)半蹲馬步、弓箭步、仰臥側(cè)向舉腿、仰臥腿外展、站姿腿彎舉。
      
      以上是對(duì)“我是16歲女生，已進(jìn)入高中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！