焦慮癥該怎么辦，這段時(shí)間來(lái)自各方面的壓力導(dǎo)致神焦慮

      你好，通常焦慮分為三種?，F(xiàn)實(shí)焦慮：在覺(jué)察到真實(shí)世界的危險(xiǎn)時(shí)體會(huì)到的情緒；神經(jīng)質(zhì)焦慮：我們并不知道自己為什么焦慮，但是卻清楚的體驗(yàn)到了焦慮。道德焦慮：做了錯(cuò)事受到自己良心的譴責(zé)，那種內(nèi)疚感被看做是一種焦慮情緒。
      對(duì)于焦慮癥，應(yīng)當(dāng)調(diào)整認(rèn)知，降低對(duì)事物過(guò)高的期望，另外學(xué)會(huì)使用幽默的策略，學(xué)會(huì)以事件為中心的應(yīng)對(duì)策略。
      

      病情分析：還是要看看嚴(yán)重的程度的了，一般嚴(yán)重的焦慮癥，還是要考慮藥物的治療的，才能幫助改善的了，另外可以考慮一些心理疏導(dǎo)，也是可以的了。自我治療的話，主要還是多交流，多交往，給自己宣泄口，轉(zhuǎn)移自己的注意力，是可以幫助改善的了。要注意健康的生活作息習(xí)慣，睡眠充足。