大概是6.16號跑完十公里之后小腿有緊繃感很沉重

      你好，很高興為你解答，仔細(xì)看了你所描述的這種情況。如果局部神經(jīng)損傷，并不是說完全不能動，會出現(xiàn)疼痛感，甚至麻木感。韌帶斷裂會出現(xiàn)活動受限
      

      你好，根據(jù)你的描述，是由于跑步過度疲勞引起的肌肉痙攣或勞損引起的疼痛。建議：局部熱敷，按摩，注意休息，適量運(yùn)動，疼痛劇烈者可口服芬必得等藥物。如癥狀不改善或加重，建議去正規(guī)醫(yī)院明確診斷，對癥治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這個情況是過量運(yùn)動，局部肌肉牽拉傷導(dǎo)致的建議可以局部熱敷，按摩，可以口服一些消炎止痛藥物，緩解癥狀，一般來說休息幾天就會好，希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝！。
      
      以上是對“大概是6.16號跑完十公里之后小腿有緊繃感很沉重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      筋膜炎可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。病因機(jī)理是由于筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致。建議治療：休息：避免跑步及其它加重疼痛的活動。冰敷：用毛巾包裹冰塊敷于足跟和足底，每天4次，1次15－20分鐘。藥物治療：口服阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥，必要時局部注射類固醇類激素。具體情況還需要參考您的就診醫(yī)生意見。