怎樣增肥，或者吃那些營(yíng)養(yǎng)素

      你可能是脾胃虛消化不良導(dǎo)致的，你可以吃點(diǎn)健脾胃的調(diào)理腸胃的，然后注意飲食均衡，絕對(duì)不要挑食偏食，不要吃零食飲料，外賣那些都不利于身體健康的，而且要喝上牛奶哦。
      

      只要是不是過(guò)分的那種消瘦，就沒(méi)必要通過(guò)暴飲暴食來(lái)增加這種肥胖的情況，20歲可能精力比較旺盛，代謝比較旺盛，這個(gè)時(shí)候呢可能增胖起來(lái)比較麻煩，可能隨著你年齡增長(zhǎng)慢慢就胖了，不要刻意去追求胖或者是瘦的那種情況，因?yàn)槟愫茈y改變。因?yàn)樵雠挚赡軙?huì)以犧牲健康為代價(jià)的。
      

      你好，這種情況主要和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，可能是消化吸收不好，脾胃虛弱引起的。建議平時(shí)少吃多餐，可以在兩餐之間，添加一些面包飲料等零食。每天作息時(shí)間規(guī)律，避免暴飲暴食。
      
      以上是對(duì)“怎樣增肥，或者吃那些營(yíng)養(yǎng)素”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮應(yīng)該是您的腸胃消化吸收不好導(dǎo)致的，建議你可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。另外，建議你平時(shí)應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證一日三餐規(guī)律，不要饑一頓飽一頓。
      

      病情分析：
      你好，如果有一些偏瘦，可以結(jié)合具體合理補(bǔ)充加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)攝入等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以適當(dāng)增加飲食，多吃一些雞肉牛肉，牛奶豆類等食品，也可以考慮去醫(yī)院化驗(yàn)便常規(guī)，腸胃檢查一下，排除一些脾胃虛影響，