怎樣去增肥

男 | 19歲 2022-01-25 14:05:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我一直以來都很廋,怎么吃都長不胖,飲食方面沒有一定的規(guī)律,我的工作就那樣,飲食這方面沒辦法去改,想問問用什么辦法來增肥,謝謝

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎,結(jié)腸炎,消化性潰瘍,胃癌,炎癥性腸病,肝炎, 幫助網(wǎng)友:18133
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2022-01-25 14:08:13 我要投訴

      你好,結(jié)合你的描述,1.增加基礎(chǔ)代謝率,幫助燃燒多余的脂肪,防止增重中因為脂肪的大量增加而造成的心血管疾病的發(fā)生。2.增強(qiáng)肌力與耐力,減少日常生活和工作中的疲勞感。3.當(dāng)肌肉增加在胸部與腹部周圍時,可支撐脊柱,減少腰酸背痛的發(fā)生。增加肌肉量的增重,才是符合身心健康的增重。增加熱量攝取量

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