自從備考期末考試到現(xiàn)在睡啥都是很難入睡

      你描述的狀況考慮存在考試焦慮，考試焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過分擔心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，一般伴發(fā)睡眠障礙，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心；考試前進行一些放松訓練緩解情緒，通過冥想體驗考試過程，給予自己積極的心理暗示；如果癥狀難以明顯改善，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。
      

      你好，根據(jù)你的表述。由于高考期間，心里緊張，作息規(guī)律受到影響。建議調(diào)整作息時間，養(yǎng)成好的生活規(guī)律。平時加強鍛煉，增強體質(zhì)，增強身體的免疫能力?？梢試L試服用谷維素和維生素b1，調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。必要時可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      你好：清晨3至5點走脾經(jīng)，5至7點走大腸經(jīng)，如上半夜睡得很沉，醒后白天精神好就沒有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      平時多注意鍛煉，放平心態(tài)，做好自己。睡前2小時不要吃東西。睡前半小時可喝溫牛奶加蜂蜜，有助于睡眠質(zhì)量的提高。
      
      以上是對“自從備考期末考試到現(xiàn)在睡啥都是很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況應(yīng)該和你的情緒狀態(tài)有關(guān)系，自從備考開始，說明你處于緊張、警覺、焦慮的狀態(tài)。建議你學會勞逸結(jié)合，學會放松，適度運動，這樣效率才會高。?？荚図樌?！
      

      你好！找你備戰(zhàn)期末考試到現(xiàn)在，啥時候都很難入睡。每天凌晨五點就醒了。這是你的精神壓力大，緊張造成的。你每天要按時睡覺，不熬夜，保證充足的睡眠，每天戶外運動，運動至少一小時，多吃蔬菜水果，多吃核桃紅棗，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，不看驚恐兇殺刺激片，可以聽聽音樂?？梢院屯闇贤ń涣魇婢弶毫ΑＷＤ阍缛湛祻?fù)