怎么才能讓陰道縮緊

      建議你可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。嚴重的話建議通過手術修復
      

      你好！建議你可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動，經常反復，可以鍛練盆腔肌肉，促進陰道緊實。同房質量還是要看雙方配合度的，平時也也要多做些感情交流
      

      你好，根據你的情況介紹及癥狀描述，你所咨詢的問題，建議到醫(yī)科大學附屬醫(yī)院的美容科，或到比較大的美容連鎖機構進行就診及咨詢會有相關的治療方案。
      
      以上是對“怎么才能讓陰道縮緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      “中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到原來狀態(tài)。
      

      你好，建議去醫(yī)院做個詳細檢查看看，若確實存在陰道松弛且想要改善性生活質量可做縮陰手術進行治療，一般的陰道松弛不用治療，可以做操，每天兩次，早晚各一次，每次100下，逐漸增加，具體做法是：站立或躺在床上，吸氣同時用力做提肛縮陰動作，呼氣松開。日久有效。
      

      你好，建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題，一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運動配旗曼：會陰收縮運動功效：收縮會陰部肌肉，促進血液循環(huán)及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。