最近經(jīng)常半夜起有時一兩點有時三四點起來很難入睡我現(xiàn)

      你好很高興解答你的問題，由于是暑假期間，你的作息規(guī)律出現(xiàn)了紊亂。所以。就改變了你原來的睡眠時間，晚上入睡眠不完整，中間出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。還請規(guī)律作息，白天活動鍛煉讓自己勞累一些，晚上就會長時間的，保證良好的睡眠

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你半夜醒來已經(jīng)成了習(xí)慣，到時候自然就醒了，再入睡難，是越想誰越睡不著，這是心理作用了，建議改一改睡眠時間，別去想睡不睡著，順其自然就好了。
      

      你好，看了你的留言，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，你現(xiàn)在是不是學(xué)習(xí)壓力過大？自己調(diào)整不過來，建議你平時清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物，多喝點牛奶，盡量養(yǎng)成十點上床的習(xí)慣，等生物鐘慢慢調(diào)整好了就可以了
      
      以上是對“最近經(jīng)常半夜起有時一兩點有時三四點起來很難入睡我現(xiàn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！