在醫(yī)學上認為失眠大部分是由于心里因素導致的,可能承受了比較大的心里壓力導致神經(jīng)功能紊亂,大腦皮層興奮性比較強難以入睡,可以用中醫(yī)中藥的辦法調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng),也可以求助心里醫(yī)生看看進行心里疏導排解,如果入睡實在困難的話可以口服一些睡眠誘導劑比如右佐匹克隆。
你好,根據(jù)你提供的問題,考慮出現(xiàn)失眠,一般情況下考慮需要使用藥物或者是心理干預方法進行治療的。目前建議你在晚上睡覺之前注意,放松心情,保持一個良好的心態(tài),不要過多的胡思亂想,同時注意營造一個比較適合睡覺的氛圍??紤]可以口服酸棗仁顆粒或者是褪黑素來促進你進入深度睡眠狀態(tài)。
你好,你試著用鼻子吸氣,用嘴吐氣,吸氣時小腹收起,呼氣時,緩慢吐出,小腹慢慢放松,小腹放松的同時,全身心放松下來,保持深呼吸,想象著你失眠的感覺,看看它是什么顏色,什么形狀,感受著那個顏色、形狀或其他的變化……?
以上是對“失眠的治療方法較好的有嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
朋友你好,對于非器質(zhì)性病變引起的失眠可以通過改善睡眠習慣來改善你的睡眠質(zhì)量,建議晚飯不要吃的過于飽,不吃刺激性食物,睡前不喝茶或者咖啡等刺激性食物,在床上不要玩手機
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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