患了強(qiáng)直性脊柱炎該怎么鍛煉緩解病情

      注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應(yīng)挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種風(fēng)濕性的免疫性疾病，病因尚不明確。平時的話是可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w的，可以進(jìn)行游泳，慢跑都是可以的，不要做劇烈的運(yùn)動，并且要多注意休息，多注意保暖，不要睡硬板床。
      

      分析你提供的信息看，強(qiáng)直性脊柱炎疾病除正確規(guī)范治療以外，日常生活中還需要保持脊柱的生理彎曲，防止畸形，保持胸廓活動度，維持正常的呼吸功能，避免強(qiáng)力負(fù)重，長時間維持一個姿勢。
      
      以上是對“患了強(qiáng)直性脊柱炎該怎么鍛煉緩解病情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉，主要是防止脊椎進(jìn)行性的硬化，以及后期出現(xiàn)了駝背畸形或者脊柱的融合情況。這種情況早期主要行脊柱部位的旋轉(zhuǎn)鍛煉；以及腰背部的屈伸活動鍛煉；可以多打乒乓球；多跑步；有時間可以多吊單杠；可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院針灸理療科行腰椎以及脊柱的牽引治療。睡覺時要盡量地平臥，以防止駝背的發(fā)生。這種情況的鍛煉，主要是防止脊椎以及椎間關(guān)節(jié)囊以及韌帶的硬化、骨化情況。所以平時多注意保暖，要加強(qiáng)脊柱部位的屈伸活動，特別是牽拉的活動，以防止脊椎過早的粘連、硬化，以及融合。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種病因尚不明確的、侵犯中軸關(guān)節(jié)為主的慢性全身性炎癥性疾病建議去風(fēng)濕免疫科或者?？漆t(yī)院進(jìn)行治療。平時要保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運(yùn)動可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展；養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。