晚飯后散步有什么好處能不能減肥

      飯后散步是一種非常健康的生活方式，晚飯到睡覺之間的時(shí)間比較短暫，且活動(dòng)量相對(duì)于白天來說比較少，食物往往不能被消化，長(zhǎng)此以往這會(huì)引起多方面問題。首先過多的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，日積月累會(huì)造成肥胖，人的血脂會(huì)升高。老年人會(huì)更容易引起心腦血管疾病，兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，過胖會(huì)影響骨骼發(fā)育，影響內(nèi)分泌，女性青春期過胖會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，同時(shí)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)承重。飯后散步會(huì)增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。少食多運(yùn)動(dòng)也是人們控制血糖的一種方法，配合降糖藥物治療，效果顯著。飯后散步也是緩解精神壓力的有效方法，適當(dāng)鍛煉也會(huì)改善晚間睡眠，排汗會(huì)促進(jìn)新陳代謝，因此飯后散步對(duì)人益處頗多。