很久沒有鍛煉了，前天拿啞鈴拿多了

男 | 25歲 2018-07-22 14:37:25 3人回復來自未知

健康咨詢描述：很久沒有鍛煉了，前天拿啞鈴拿多了，昨天就一直感受手臂酸痛，是不是肌肉拉傷了，要怎么弄好的快點

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2018-07-22 14:37:53 我要投訴

很高興回答您的問題，根據(jù)您提供的病歷資料分析您的情況，首先要注意休息，可以使用云南白藥噴霧劑外用，可以按摩推拿，針灸治療效果比較好。

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2018-07-22 14:41:39

建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要活動更不要劇烈運動

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2018-07-22 14:42:26 我要投訴

      你好，考慮是長時間不鍛煉，肌肉被激活了，肌肉纖維正在重組，所以會出現(xiàn)酸脹痛。不用過于擔心。一般12到48小時后，會出現(xiàn)肌肉的酸痛。多注意休息，看是否會得到緩解。

      以上是對“很久沒有鍛煉了，前天拿啞鈴拿多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！