肚子鼓起，類似肚腩，但是肚子沒有肥肉

      您好，可以從有氧運(yùn)動(dòng)開始。因?yàn)閭€(gè)體差異，脂肪下降的比例不同，即便是體重一樣的兩人，一樣量的運(yùn)動(dòng)，最終可能下降的體重都是不一樣，更不用說是腹部了。仰臥起坐，慢跑，呼啦圈都可以，飲食要控制。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如游泳，各種球類，跳繩等都是不錯(cuò)的選擇，飯后可以靠墻直立三十分鐘，抬頭挺胸收腹，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。