醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)13歲的女生應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺(jué)

女 | 13歲 2018-07-19 23:38:26 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生，您好！請(qǐng)問(wèn)13歲的女生應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床？午休應(yīng)該在幾點(diǎn)到幾點(diǎn)之間呢？謝謝醫(yī)生。^V^

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張紅保定市第一中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 急診常見(jiàn)病，如急腹癥、心衰、呼呼系統(tǒng)疾病等。幫助網(wǎng)友：17337稱(chēng)贊：2

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2018-07-20 11:28:43 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，您的年齡還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，建議每晚胸保證八小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，建議您最好在11點(diǎn)之前就入睡。睡的太晚的話容易影響睡眠質(zhì)量。午休有半個(gè)小時(shí)就可以了，午飯后適當(dāng)休息一下就可以午睡的

張大偉錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)胃腸，肝膽胰，乳腺，甲狀腺疾病診治，龍其擅長(zhǎng)胃幫助網(wǎng)友：2156

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2018-07-19 23:44:05 我要投訴

13歲的女孩應(yīng)當(dāng)每日晚上，有至少八小時(shí)的充足睡眠。一般于晚上10點(diǎn)多準(zhǔn)備入睡，早上6點(diǎn)多準(zhǔn)備起床。中午午休，最好在1點(diǎn)至2點(diǎn)之間休息一小時(shí)。

穆毅辛集市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰痛,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出,腰椎退行性疾病,腰幫助網(wǎng)友：9449稱(chēng)贊：66

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2018-07-19 23:42:28 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，休息的時(shí)間因人而異，一般建議在晚十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)橐院蟮臅r(shí)間就是身體進(jìn)行排毒的時(shí)間
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在十點(diǎn)左右就差不多要上床睡覺(jué)了，大概早6點(diǎn)多就要起床，午休基本在半個(gè)小時(shí)左右，但是主要是身體不感覺(jué)疲憊就行

      以上是對(duì)“醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)13歲的女生應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！