明天開始要上一個月的晚班

      你好，熬夜的時候需要喝水，熬夜前一定要將臉上的妝容洗干凈，否則可能會對皮膚造成傷害，可以準(zhǔn)備一點水果，含有維生素c的，西紅柿，葡萄。
      

      病情分析：
      你好，上夜班主要是引起睡眠不足，機體代謝紊亂等變化。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上一定要吃些清淡的食物，多吃新鮮果蔬，注意補充水分，上夜班之前一定要先睡夠了