失眠多夢，大約六七年
男 | 36歲 2018-07-19 09:08:53
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健康咨詢描述： 失眠多夢，大約六七年，主要夢多休息不好，不管白天還是晚上，一睡著就作夢，第二天感覺沒休息一樣。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-15 21:57:46 我要投訴
你好，現(xiàn)代醫(yī)學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會導致多夢。
建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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