晚上只吃一個包子一個蘋果能減肥嗎？？？？

      如果每天都是這樣的話，可能會減肥成功的，但是還要看早餐和午餐的能量攝入是不是超標了，如果能量太多的話，體重可能也不會理想的，所以均衡營養(yǎng)最好，不是限制具體哪一餐的事情
      

      病情分析：
      問題分析：晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優(yōu)質(zhì)脂肪、高纖維食材補足營養(yǎng)、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。
      指導意見：
      指導建議：減肥期間只要將食物進行合理搭配，讓身體得到不同營養(yǎng)如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等的滋養(yǎng)，在滿足身體營養(yǎng)需求的情況下實現(xiàn)健康的減肥，這才是最健康、最簡單、最科學、最有效、不反彈的正確減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優(yōu)質(zhì)脂肪、高纖維食材補足營養(yǎng)、增強飽腹感，以達到可以減肥且能填飽肚子的目的。
      指導意見：
      建議你減肥不是光靠晚飯控制的，平時三餐都要盡快控制，晚餐吃包子不減肥，包子的肉餡也是高能量，除了飲食控制，還要多運動，這樣才能達到科學減肥！
      
      以上是對“晚上只吃一個包子一個蘋果能減肥嗎？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚餐正常大米和蔬菜也是可以吃的，6分飽就行。需要配合運動，達到減重的目的，
      指導意見：
      單純的減少食物，不合理搭配，如果缺乏運動，考慮是不能達到目的，而且容易導致營養(yǎng)不良。
      

      你好，很高興為你解答。一個包子和一個蘋果熱量確實不多，但是要堅持運動，散步等，通過消耗脂肪代謝而達到減肥運動，不要喝飲料，不要吃糕點。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議你不要過度節(jié)食，更不能使用減肥藥，以免對身體造成傷害，平時可以適當做些有氧運動，比如瑜伽，健身操，仰臥起坐，跳繩，慢跑等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。