愛(ài)發(fā)脾氣喜歡一個(gè)人待著莫名其妙就傷感特別特別煩躁不

      你描述的主要是存在焦慮癥狀及情緒不穩(wěn)、情緒低落，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好，你的情況考慮是焦慮障礙。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周?chē)挛?，怎樣感受、如何反?yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      根據(jù)你描述，你有一定的抑郁躁狂癥狀，建議去你學(xué)校的學(xué)生心理健康中心，找一個(gè)心理咨詢(xún)師，幫你做情緒方面的心理咨詢(xún)，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，均衡營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“愛(ài)發(fā)脾氣喜歡一個(gè)人待著莫名其妙就傷感特別特別煩躁不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！