愛發(fā)脾氣喜歡一個人待著莫名其妙就傷感特別特別煩躁不

      你描述的主要是存在焦慮癥狀及情緒不穩(wěn)、情緒低落，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進(jìn)行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好，你的情況考慮是焦慮障礙。應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；營養(yǎng)良好和睡眠充足
      

      根據(jù)你描述，你有一定的抑郁躁狂癥狀，建議去你學(xué)校的學(xué)生心理健康中心，找一個心理咨詢師，幫你做情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時適量運(yùn)動鍛煉身體，均衡營養(yǎng)也會更好。
      
      以上是對“愛發(fā)脾氣喜歡一個人待著莫名其妙就傷感特別特別煩躁不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！