近一個(gè)多月睡覺不安好像很煩躁一樣

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你不睡覺的時(shí)候煩躁嗎？最初引起你煩躁的事情是什么，或者說(shuō)，當(dāng)天發(fā)生了什么事情，讓你晚上睡覺如此煩躁不安。這些都需要探討一下的。根據(jù)你的年齡，這個(gè)時(shí)期學(xué)習(xí)或者工作的壓力是不是很大的。建議你可以向心里咨詢師尋求幫助。
      

      你好，經(jīng)常感覺到煩躁的情緒。是焦慮情緒淤積的體現(xiàn)。排解壓力和焦慮有兩個(gè)主要渠道。第一是傾訴，向父母家人朋友，或者咨詢師傾訴。第二是改變認(rèn)知，理性客觀的的面對(duì)生活中的事件和情緒困擾。
      

      你的這些癥狀有可能是你白天的事情影響你，不知什么讓你精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，嘗試自我反省，將引發(fā)痛苦和焦慮的的事情大聲訴說(shuō)或記錄下來(lái)，通過(guò)這種方式進(jìn)行發(fā)泄，緩解你的情緒不安，看是否有效。如果沒有，去醫(yī)院檢查一下是否神經(jīng)衰弱。
      
      以上是對(duì)“近一個(gè)多月睡覺不安好像很煩躁一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，近一個(gè)多月睡覺不安好像很煩躁有可能是心里原來(lái)有什么煩心事或者是房間環(huán)境不是那么舒適。本來(lái)你不會(huì)有什么感覺，慢慢的你就會(huì)不自覺的好轉(zhuǎn)的。但是你媽說(shuō)你等于給了你一種暗示，你就會(huì)又隱隱約約的感覺自己在發(fā)脾氣，不要太介意放在心上，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，自然而然就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮，還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的建議，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張?jiān)綍?huì)導(dǎo)致目前的狀況，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃，半個(gè)月
      

      根據(jù)你描述你睡覺不安穩(wěn)，也許是缺鈣因素導(dǎo)致的，建議可以補(bǔ)充紐崔萊的鈣鎂片，乳酸菌，b族維生素。整體提升身體素質(zhì)，抗疲勞，提高免疫力，當(dāng)然你也可以補(bǔ)充紐崔萊的改善睡眠片，能夠非常好的提高睡眠質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的近一個(gè)多月睡眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中，內(nèi)心有著較強(qiáng)的焦慮情緒，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗(yàn)到睡覺不安的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“近一個(gè)多月睡覺不安好像很煩躁一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，睡眠不好引起的情緒不穩(wěn)，可能是失眠的癥狀。平時(shí)要調(diào)整好作息，睡前不要想太多，喝一杯牛奶安神，或聽一些輕音樂，可以提高睡眠質(zhì)量。