最近一直睡不好睡一會就醒是怎么回事老是空咽是心理緊

      男性21歲，如果出現睡眠不好，首先考慮應該是思慮過多或者是壓力過大引起，建議平時應該放松心情，鍛煉身體，可以改變下環(huán)境，或者是給于藥物治療。
      

      你好，我們之所以緊張的時候喜歡咽口水，還發(fā)出聲音，是因為你無法通過其他管道宣泄自己的緊張，結果這種緊張轉化為焦慮，而這種焦慮的能量往往過于強大，強大到你沒辦法控制，你只有不由自主地咽口水了。焦慮情緒可能引起睡眠障礙。

      你好，這是焦慮癥狀導致的睡眠問題。建議你到醫(yī)院心理科進一步評估，做相關心理測試和輔助檢查，必要時在醫(yī)生的指導下使用抗焦慮藥物和輔助睡眠藥物。
      
      以上是對“最近一直睡不好睡一會就醒是怎么回事老是空咽是心理緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果白天過于清閑，或者是思想問題，過多就可能引起睡眠不足，建議白天可以多增加運動量或者是多工作，也可以給予鎮(zhèn)靜藥物或者是黛力新。
      

      你的這種情況有可能是精神壓力過大所導致的，建議平時保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大精神壓力，多與人交流，遇到事情及時解決。白天進行適度的體育鍛煉，健康飲食，晚上可通過喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來改善睡眠。
      

      你好，根據你提供的情況，你可能有心理壓力，晚上按時就寢，睡前不喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，讓頭腦清空，還可以吃谷維素加維生素b1進行調理