我昨天去買了點東西，回來后想提電車

      你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情常見于腰扭傷，腰背部肌筋膜炎。建議多休息，盡量避免彎腰持物動作，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。冬天和夏天都要注意保暖，避免受涼。疼痛較重的時候，可以口服扶他林，一次一片，一天三次，或者外敷扶他林軟膏，緩解疼痛。
      

      你的情況考慮腰肌損傷的可能性較大，可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等，生活護理：平時應注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉。