這兩天晚上睡不著，一直想事情

      你好，這位女士，睡不著覺(jué)的話都是因?yàn)樾睦镉屑m結(jié)而造成的。除了藥物控制之外，很大程度上在于自己調(diào)節(jié)，第一個(gè)是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，活動(dòng)時(shí)間可以長(zhǎng)些，運(yùn)動(dòng)量不一定見(jiàn)得大。第二個(gè)人要有自己的興趣愛(ài)好，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和愛(ài)好，釋放自己的激情和壓力，第三個(gè)人要理清楚家庭關(guān)系，社會(huì)關(guān)系，同學(xué)朋友之間的關(guān)系。計(jì)劃好經(jīng)濟(jì)收入和支出的關(guān)系。第四個(gè)人通過(guò)讀書(shū)和交流，開(kāi)闊自己的心胸，凡事拿得起放得下。做到以上幾點(diǎn)睡眠應(yīng)該就不成問(wèn)題了，不要把睡眠寄托在醫(yī)生身上。